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プロフィール

長岡純子

Author:長岡純子
神奈川県出身、山形大学卒業。社団法人日本パン技術研究所にて製パンを学ぶ。財団法人日本穀物検定協会『米粉食品指導員』の資格を取得、各公共団体での米粉の調理指導にあたっている。地産地消料理指導、食育指導なども行う。

山形県山形市の自宅にて手作りパン教室「La Maison du Soleil」主宰。他に「七日町カルチャーセンター」「NHK文化センター」でも、米粉パンや米粉菓子教室を開講した。

現在は自宅教室に専念。
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スーパーエアロに出ました!


本当にスーパーハードなエアロでした
 
エアロに筋トレにダンスにストレッチで、140分ぶっ続けでした
 
ダンスは寝転がったり、回転したり、しゃがんだり、膝ついたり、超激しく…
 
クタクタで、気持ち悪くなってしまいました…

 
でも、これをこなせたら、スゴイ体力つきそう
ストレッチもキツいので、身体柔らかくなりそう
 
次回もメゲずに出ます

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今夜のストリートダンス


今日から振り付け始まりました
 
次々、振りが継ぎ足されて行くし…
 
来週は、夜桜鑑賞会で休むし、焦ります
 
曲名を聞いたから、明日、TSUTAYAで借りなきゃ

乳腺外来に行って来ました!


マンモグラフィって、やっぱり、スゴイ 
 
何の自覚症状もないし、検診の触診では異常無しだったけど、マンモで引っかかり、再検査
 
先ほど、東北中央病院の乳腺外来で、精密検査しました。
 
やはり、触診と超音波では異常無く、マンモで石灰化の粒が見つかり、半年後に再検査になりました。
 

極小さいのと、数が少ないので、経過観察になったんです。
 
マンモじゃなきゃ見つからない大きさでした。
 
みなさん、絶対に乳ガン子宮ガン検診は定期的に行って下さい
 
乳ガンは、40から50代はすごく増加してるんです。
この年代は、ガンの進行も早く、早期発見、早期治療が第一
 

乳ガンは早期治療で90%以上が治るそうです。
マンモグラフィなら、早期発見出来ます
 
女性のみなさん、必ず、検診を受けましょう
 

夜の部もサイコーでした!


塩野先生のリトモスに出ました
 
ダンスのショートプログラムで、色んなジャンルのダンスをやります
 
ヒップホップ、ラテン、フラメンコ、セクシーダンス、etc.
 
山形県じゃ、リトモスのインストラクターを持っているのは丶塩野先生だけなんだって
 

だから、リトモスは、ここでしか受けられない貴重なプログラムです
 
満遍なく身体中動かすから、アウターにもインナーにも効果抜群だよ
 
だって、私と同い年なのに、塩野先生はスタイル抜群
スタイル維持の秘訣は、ダンスのおかげなんだって

今日は楽しかったぁー(^^)v


生徒さんとランチして、すぐに、赤塚先生の筋コンディショニングに出ました
 
自体重筋トレとインナーマッスルトレーニングにストレッチ
 
このプログラムも内容がかなり高度
腸腰筋トレーニングがスゴイ、効き目抜群
 

それなのに、ご年配の方ばかり…
 
もちろん、丁寧なストレッチもやるし、強度がキツいのではなく、効果の高いトレーニングだから、ご年配の方でもこなせる内容です
 
でも、こんなに素晴らしいトレーニング内容だもの、ぜひ、若い人やスポーツする人にもでてほしいわ
 

赤塚先生はスゴ腕トレーナーだから、超尊敬してます
 
明日の午後の腰痛改善体操も楽しみ

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