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プロフィール

長岡純子

Author:長岡純子
神奈川県出身、山形大学卒業。社団法人日本パン技術研究所にて製パンを学ぶ。財団法人日本穀物検定協会『米粉食品指導員』の資格を取得、各公共団体での米粉の調理指導にあたっている。地産地消料理指導、食育指導なども行う。

山形県山形市の自宅にて手作りパン教室「La Maison du Soleil」主宰。他に「七日町カルチャーセンター」「NHK文化センター」でも、米粉パンや米粉菓子教室を開講した。

現在は自宅教室に専念。
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   (12回×2・入会随時)
  入会金2000円
  会費3500円(材料費込み)
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  入会金2000円
  会費3800円(材料費込み)
  ランチタイム形式試食あり。
  製作パンは全てお持ち帰り。
  初心者向き、手ごね。
   
  各コース、お申込みをお待ちしてます。
  
  TEL&FAX 023-642-1448


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動きの意識~ピラティス

以外とゆっくり滑らかな動きを意識しながら行うのは至難の技です。

インナーマッスルは骨を動かすことでしか鍛えられません。

骨盤や股関節・横隔膜や肋骨を静かに滑らかに動かす訓練とコアバランスを整える訓練でした。

汗は出ないけど、心の目で自分自身を見つめることが出来た充実の一時間でした♪

また、出てみよう!
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初めて出ます♪~ピラティス

8時15分からです。
間に合うかな!?

脚も痛いし、ゆったりしたプログラムも、たまには出てみなくちゃね!

らくらくサーキット

昨日の筋トレで、かなり追い込み、まだ脚がパンパンです。

だから、軽く、らくらくエアロでほぐそうと出かけました。

その後、30分だけのらくらくサーキットと言うレッスンがあったので、つい気軽に出てしまいました。

かなり激しく、ステップ台を使って、ニーリフトを連発して、短い時間にかなりの消費カロリー!
腹筋と大腰筋に効き目バッチリ!

また、出よう♪

向かってます♪~ジョイフィット

今日も快晴♪
暖っかです!

今日から、Tシャツ脱ぎ捨て、二の腕出します!

隠してた体のラインを目の当たりにしてこそ、辛いけど、やる気が出ます!

絶対に見違える体になって見せます!!

後、二ヶ月!
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